Menopausa generale
Generalmente si manifesta intorno ai 50 anni, ma può presentarsi con variazioni individuali. La fase precedente è definita perimenopausa.
I sintomi possono includere vampate di calore, sudorazione notturna, alterazioni del sonno, irritabilità, affaticamento, variazioni dell'umore e cambiamenti metabolici.
La menopausa è una fase permanente della vita. I sintomi possono essere più intensi nei primi anni e ridursi progressivamente nel tempo.
No. È una condizione fisiologica naturale legata all'età e ai cambiamenti ormonali.
La menopausa è una condizione fisiologica che coincide con la cessazione definitiva del ciclo mestruale, diagnosticata dopo 12 mesi consecutivi di amenorrea. È legata alla progressiva riduzione della produzione di estrogeni.
Vampate e sintomi vasomotori
Sono correlate alla riduzione degli estrogeni e alle modificazioni del centro di regolazione della temperatura corporea.
Possono durare da pochi secondi a diversi minuti e presentarsi anche di notte. La frequenza varia da donna a donna.
Sì, la sudorazione notturna può interrompere il riposo e influire sulla qualità del sonno.
Attività fisica regolare, controllo del peso, riduzione di alcol e cibi piccanti e tecniche di rilassamento possono aiutare nella gestione dei sintomi.
Gli Isoflavoni di Soia sono utili per contrastare i disturbi della menopausa.
Sonno e insonnia
Mantenere orari regolari, evitare stimolanti la sera e creare un ambiente adeguato al riposo può favorire il sonno.
Il Magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e alla normale funzione psicologica.
Molte donne riferiscono difficoltà ad addormentarsi o risvegli notturni durante questa fase.
I cambiamenti ormonali possono influire sul ritmo sonno-veglia e sulla termoregolazione.
Metabolismo e peso
La riduzione degli estrogeni può influire sul metabolismo energetico e sulla distribuzione del tessuto adiposo.
Con l'età possono verificarsi variazioni fisiologiche del metabolismo.
Alimentazione varia ed equilibrata e attività fisica regolare sono fondamentali.
Il Magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza.
Benessere osseo
La riduzione degli estrogeni può essere associata a una progressiva riduzione della densità minerale ossea.
Calcio e Vitamina D contribuiscono al mantenimento di ossa normali.
La Vitamina D contribuisce al normale assorbimento e utilizzo del Calcio.
Umore e benessere psicologico
Le fluttuazioni ormonali possono influire sulla regolazione dell'umore.
Alcune donne riferiscono maggiore sensibilità emotiva durante questa fase.
Attività fisica, gestione dello stress e corrette abitudini di vita possono contribuire al benessere generale.
Se i sintomi sono intensi o persistenti è opportuno confrontarsi con il medico o il ginecologo.
Le informazioni riportate hanno finalità divulgativa e non sostituiscono il parere del medico. Gli integratori alimentari non vanno intesi quali sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla vista e dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Non assumere durante gravidanza e allattamento. Conservare in luogo fresco e asciutto.